A l'occasion de chaque nouvelle grossesse, vous avez la possibilité de vous préparer à l'accouchement, la naissance et l'accueil de votre enfant grâce à 8 séances de "Préparation à la naissance et à la périnatalité".

Lorsque vous commencez assez tôt, la première de ces séances est un entretien individuel ou en couple, "l'entretien du 4ème mois", avec une sage femme ou un médecin. Elle peut être réalisée dès le début du 4ème mois et permet d'exprimer vos attentes, de répondre à vos interrogations, d'évoquer d'éventuelles difficultés et de vous apporter des conseils personnalisés.

Les 7 séances suivantes peuvent être individuelles mais sont souvent collectives et peuvent prendre différentes formes pour s'adapter au mieux à ce qui vous convient : préparation "classique", avec sophrologie, yoga, relaxation, chant prénatal, préparation en piscine, préparation spécifique en couple : méthode "Bonapace©" ou méthode "Bébé à deux©".

1 - Préparation "classique"

Anciennement appelée "Accouchement sans douleur", la préparation classique permet une information très large sur tous les aspects de la grossesse, de l'accouchement et de l'après naissance :
Reconnaître une contraction, quand partir à la maternité, le déroulement de l'accouchement, l'alimentation de l'enfant, les soins de puériculture, etc , ainsi que des exercices de détente et de respiration.
C'est en quelque sorte le B.A BA de la préparation à la naissance.

Celle qui sont déjà maman ou qui ont déjà obtenu ces informations par ailleurs rechercheront peut-être une autre préparation, comme par exemple :

2 - Sophrologie

Cette méthode, découverte par le Professeur Caycedo en 1960, est particulièrement bien adaptée aux phénomènes naturels de l’accouchement. Elle a d’ailleurs bénéficié de la contribution et du savoir-faire des sages-femmes dès son introduction en France.

Un protocole spécifique amène successivement la détente musculaire et la modification de l’état de conscience - au bord du sommeil. Cela aide à visualiser de façon positive certaines situations vécues au cours de la grossesse et de l'accouchement comme le départ pour la maternité, le travail d'accouchement, la poussée, et le retour à la maison avec son bébé.

La sophrologie renforce progressivement l’optimisme et la confiance en soi chez les deux parents.

Pour en retirer le maximum de bienfait, il est important de s'y entraîner régulièrement chez soi.

3 - Yoga et relaxation

Alternant postures, travail sur la respiration et détente, le yoga agit sur le corps et l'esprit pour se sentir bien tout au long de la grossesse.
Inutile d'être très souple ou très sportive, les postures sont adaptées à l'état de grossesse et pourront également agir sur tous les petits inconforts parfois rencontrés au cours de la grossesse : mal de dos, jambes lourdes, constipation, insomnies …

4 - Chant prénatal

Utiliser les vibrations des sons pour aider la détente musculaire et travailler naturellement sur le souffle. L'expression vocale au cours du travail et de l'accouchement permet de favoriser l'ouverture du corps et d'atténuer la sensation de la douleur.
Même sans avoir aucune connaissance musicale, le chant prénatal est une manière agréable de communiquer avec son bébé.

5 - Préparation en piscine

Pour le plaisir de se sentir légère dans une eau chaude (30-32°) en compagnie d'autres futures mamans, travailler sur le souffle et la détente, et grâce au massage de l'eau améliorer les sensations de jambes lourdes, de mal de dos, etc...
Seule ou en couple selon les cas.

Et pourquoi ne pas continuer ensuite avec les "bébés nageurs" ?

6 - Préparation spécifique en couple : méthode Bonapace© ou méthode Bébé à deux©

Que ce soit avec la méthode canadienne Bonapace© (prononcer "bonapatché") ou son adaptation française Bébé à deux©, ces préparations se font en couple et ont pour objectif de donner aux conjoints des outils concrets pour aider au mieux leur femme, en particulier avec des techniques pour agir sur la douleur : points de digitopression, massages, positionnements, etc … et se sentir plus autonome ce jour-là.